آیا تشک می تواند باعث کمردرد شود؟ (چند علامت هشدار دهنده)
آیا تشک می تواند باعث کمردرد شود؟ اگر دائماً با کمردرد صبحگاهی از خواب بیدار می شوید، ممکن است برای...
22
مرداد
سبک زندگی
12
اسفند
10 گیاه شگفت‌انگیز برای اتاق خواب
گیاهان خانگی و اتاق خواب می‌توانند کارهایی فراتر از روشن جلوه دادن قفسه‌های شما داشته‌باشند. آنها می‌توانند روحیه شما را تقویت کنند، خلاقیت شما را افزایش دهند. گیاهان میزان استرس شما را کاهش می‌دهند بهره وری شما را افزایش می‌دهند.
16
دی
چه اتفاقی می افتد وقتی شما با آرایش می خوابید؟
ممکن است با خود فکر کنید خسته ام، فقط همین یکبار است و یا دیر وقت است و اقدام به پاک کردن آرایش از صورت خود نکنید.
24
آذر
آپنه یا اختلال خواب چیست؟ درمان آن چگونه است؟
آپنه خواب وضعیتی است که با تنفس غیرطبیعی در هنگام خواب مشخص می شود. افرادی که دچار آپنه خواب هستند هنگام خواب مکث های تنفسی متعدد و طولانی دارند.
17
آذر
چگونه در کمتر از 5 دقیقه بخواب برویم؟
بعضی شب‌ها به سرعت خوابیدن دشوار بنظر می‌رسد و غلتیدن و فکر کردن تنها به بدتر شدن ماجرا کمک میکند. احتمالا ایده های اساسی مثل کتاب خواندن یا خاموش کردن وسایل الکترونیک را بدانید. اما وقتی آنها هم جواب نمی‌دهند چه باید کرد؟
14
آبان
چگونه در دوران قرنطینه بهتر بخوابیم؟
قرنطینه خانگی طولانی مدت ناشی از ویروس کرونا مشکلات خواب را برای بسیاری از ما به همراه داشته است. راهکارهای مشخصی برای بهتر خوابیدن کمک کننده هستند.
05
آبان
چگونه می توان از درد کمر، شانه و مفاصل جلوگیری کرد؟
تشک مناسب بدن شما را در هنگام خواب به درستی پشتیبانی می کند و از درد کمر یا مفاصل جلوگیری می کند. بنابراین راحتی بدن هنگام خواب بسیار مهم است.
01
آبان
راهنمای خرید تشک خوب
اگر به دنبال تشک جدیدی هستید و نمیدانید که یک تشک خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد بدانید که یک راهنمای مشخص برای انتخاب وجود دارد.